雪天出行,送你一份“防摔指南”

发布日期:2024-02-24 浏览次数:372

面对雪天路滑,公众该如何安全出行、防止摔伤?为此,记者邀约中国科大附一院(安徽省立医院)骨科创伤骨科负责人、副主任医师徐玮给您一些“防摔指南”。

如何避免出现雪天摔伤?徐玮建议,公众雪天做到非必要不外出,如果必须要外出,大家尽量不要骑行电动车、共享单车等交通工具,选择公交车、地铁等公共交通工具出行。大家走路的时候一定不要东张西望或者看手机,稍有不慎就会导致摔伤。对于老年人等特殊人群,如需雪天外出,建议携带拐杖等辅助器械出行,穿防滑鞋或雪地靴,女性避免穿高跟鞋,可以穿高帮鞋或有护踝效果的鞋子,避免摔伤。

一旦在户外摔伤如何正确处理呢?徐玮提醒,如果出现骨骼局部的疼痛、肿胀、畸形、活动受限这4种情况时,尤其是老年人出现这些情况时,就需要警惕是否存在腰部或髋部骨折。一旦出现无法活动、行走等情况,一定要及时就医。另外,对于老年人来说,因为多数有不同程度的骨质疏松,且临床表现不一定非常典型,如果出现髋部及腰部外伤后疼痛症状,即使可以活动,也要来医院就诊,小心有隐匿性的骨折。

“如果发生摔倒,不要贸然起身,尽量避免强行站起和揉捏受伤处,以免二次摔伤,要先检查四肢和关节有无骨折。出现剧烈疼痛或有反常情况的,应及时拨打急救热线,等待医生救援。”徐玮说。

最后,徐玮向记者展示了“企鹅走路”的正确姿势:“走路步幅要小,小碎步慢挪动,两腿尽量要分开,行走膝盖要微屈,身体前倾,双臂摆开。这样才能降低重心,保持平衡,避免摔倒。”(责编:王倩,初审:田野,终审:余永波)